夏季炎热，谨防“空调病”

　　在炎炎夏日里，空调是我们对抗高温酷暑的法宝。但它在给我们带来凉爽的同时，使用不当也会带来一些健康危害。

　　热为夏天的主气。夏天气候炎热，人的阳气外泄，毛孔开放，所以在空调房待久了，风邪就会从毛孔进入体内，损伤体内的阳气。如果感受寒邪，可能出现全身疼痛、汗出不畅、发热怕冷的风寒感冒的症状。这种感冒本来在夏季比较少见，但因为空调使用不当，盛夏感受寒邪也不少见。再加上空调吹风非常容易导致室内的空气不循环不流通，在空调房里面待得久了还非常容易出现头疼、头晕等不适症状。因此我们日常要保持室内空气新鲜，若用空调，保持室内温度在24-26摄氏度。

　　由于人体体温调节能力有限，如果空调温度与室外温差过大，会因为冷热不均造成身体不适，机体免疫力降低，进而引发感冒，甚至慢性支气管炎的急性发作。当人们大汗淋漓的从室外进入室内，若马上开启空调，机体极速降温，容易引发血压升高，进而引发心脑血管疾病，尤其是心功能不好的人，建议不要着急降温。先洗洗脸，擦擦汗，缓口气，让皮肤降降温，大约10-15分钟之后，再开空调。

　　原本在夏天出汗是缓解体内湿热的重要方式之一。但是如果你从外界直接回到家中，体内本来应该是排汗的，可是因为空调风扇等原因，让你的汗液没有办法及时排出，只能在体内形成痰，时间久了，对于我们身体的伤害也是非常大的。所以我们在使用空调的时候出风口不要直接对着人吹，可以选择摆动模式或者把扇叶朝上，让冷空气由上而下形成空气循环，达到有效降温的目的。

　　除此之外，我们在日常生活中应该慎起居，适寒温，锻炼身体，增强体质，提高抵抗力，保证足够的睡眠时间，同时避免体力过度消耗。