立秋过后，谨记“三防”

　　中医认为，春夏养阳，秋冬养阴，立秋正是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。虽然盛夏余威仍在，湿热尚未消退，但秋燥渐起，昼夜温差大，体质虚弱的人稍不注意就容易生病。因此比起“贴秋膘”，更应该“防秋燥”。

防暑

　　立秋后，昼夜温差变大，白天仍然比较热。虽有凉风时至，但天气变化无常，很可能有短时间的气温升高，天气也逐渐由潮热转向干热，往往要延续到9月中旬，真正凉爽之秋才会到来。因此，立秋后防暑降温要继续，不能有丝毫懈怠。应当保证充足睡眠，注意补充水分，多吃新鲜蔬菜和水果，小心中暑。

防燥

　　秋季虽然气候凉爽，但是空气中的水分散发速度变快，空气会变得干燥起来，通常人们会不同程度的感觉到口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、烦躁不安等。秋季防燥，要以养阴清燥为基本原则，注意多喝温热水，多吃些滋阴润喉之品，平时用嗓较多的人要保护好嗓子，尽量减少说话。

防着凉

　　初秋的夜晚，很多人习惯不盖被子，而太过贪凉易感受外邪，导致腹泻、头痛等，严重者还会出现脸色苍白、恶心呕吐、腹泻等症状表现。提醒大家在衣着和居家休息方面，不要贪凉，注重饮食卫生，情绪稳定，随时注意衣物的增减。