秋气燥，宜养肺

　　秋季五行属金，而人体的五脏之中肺也属金，此时人体的肺气相对旺盛。肺为娇脏，无时无刻与外界都在进行氧气交换，易受伤，养肺自然成了这个季节养护的重点。

　　中医认为，秋季燥气上升，燥邪伤人，容易耗人津液，常见口干舌燥、咳嗽或干咳无痰、鼻涩咽痛、大便干结、烦躁不安等一系列症状。秋季应注意保护肺脏，防止秋燥，使呼吸平和，肺气得清，把握好养收之道。寒凉的食物对于肺部的伤害是非常大的，应少吃一些生冷的食物，注意保暖，避免受到风寒，才能够保护我们的肺部机能，避免出现各种状况。

　　过度劳累使人出汗过多，致使津气耗散。而“燥”是秋的主气，空气中缺乏水分的滋润，以致出现秋凉而干燥的气候。秋季要顺应自然界敛藏之势，收藏阴气，使精气内聚，以润养五脏，不要劳伤太过，阴气外泄。可以服用一些具有补益肺气作用的食材，也可以起到很好的保养作用。

　　秋季万物凋零，易感秋悲秋，而在五情中，忧思伤肺，所以从情志的角度，秋养肺也是重点。秋季要保持乐观向上的积极情绪，使人体上下气机贯通，这样可以提升肺的生理功能，以抵御秋燥肃杀之气对机体的侵犯。